-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 

Таблица калорийности продуктов.

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 11:00 + в цитатник

Таблица калорийности продуктов - более 250 наименований продуктов.

 

Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке.

Калорийность продуктов таблица

 
Наименование продукта
в алфавитном порядке
 
 Количество калорий 
в 100 г продукта
 

фрукты

Таблица калорийности - фрукты и ягоды

Абрикосы  
47
Авокадо
100
Айва
30
Алыча
38
Ананас
44
Апельсин
45
Арбуз
40
Бананы
90
Брусника
45
Виноград
70
Вишня
25
Грейпфрут
30
Груша
42
Дыня
45
Ежевика
32
Земляника
38
Киви
50
Кизил
41
Клюква
33
Крыжовник
48
Лимон
30
Малина
45
Мандарин
41
Персики
45
Слива
44
Смородина
43
Черешня
53
Черника
44
Яблоки
45

 

овощи

Таблица калорийности - овощи и зелень

Баклажаны  
28
Зелёный горошек
75
Кабачки
18
Капуста белокочанная
23
Капуста брюссельская
12
Капуста квашеная
28
Капуста краснокочанная
27
Капуста цветная
18
Картофель отварной
60
Лук зелёный
18
Лук репчатый
43
Морковь
33
Огурцы свежие
15
Перец зелёный сладкий
19
Петрушка
23
Помидоры
20
Ревень
16
Редис
16
Редька
25
Репа
23
Салат
11
Свёкла
40
Тыква
20
Укроп
30
Хрен
49
Чеснок
60
Шпинат
16
Щавель
27

грибы

Таблица калорийности - грибы

Грибы белые  
25
Грибы белые сушёные
210
Грибы вареные
25
Грибы в сметане
230
Грибы жаренные
165
Опята
20
Подберезовики
30
Подосиновики
30

орехи

Таблица калорийности - орехи и семечки

Семечки  
580
Орехи Грецкие
650
Орехи земляные
470
Орехи Кедровые
620
Миндаль
600
Фисташки
620
Фундук
670

сухофрукты

Таблица калорийности - сушеные плоды

Изюм  
270
Инжир
290
Кишмиш
310
Курага
290
Финики
290
Чернослив
220
Яблоки
210

яйцо

Таблица калорийности - яйцо

Яйцо куриное 1 шт.  
65
Яичный порошок
540

хлеб

Хлебо-булочные изделия

Сахар  
295
Лепёшка ржаная
375
Сдобная выпечка
300
Сушки, пряники
330
Хлеб Дарницкий
206
Хлеб пшеничный
265
Хлеб ржаной
210

молоко

Таблица калорийности-молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)  
58
Брынза коровья
260
Йогурт (1,5%)
51
Кефир жирный
60
Кефир (1% жирности)
38
Кефир обезжиренный
30
Молоко (3,2% жирности)
60
Молоко коровье цельное
68
Мороженое сливочное
220
Простокваша
59
Ряженка
85
Сливки (10% жирности)
120
Сливки (20% жирности)
300
Сметана (10%)
115
Сметана (20%)
210
Сыр голландский
357
Сыр Ламбер
377
Сыр Пармезан
330
Сыр российский
371
Сыр колбасный
268
Сырки творожные
380
Творог (18% жирности)
226
Творог нежирный
80
Творог со сметаной
260

бобовые

Таблица калорийности-зерновые и бобовые

Горох Зелёный  
280
Мука Пшеничная
348
Мука Ржаная
347
Какао-порошок
375
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа Гречневая ядрица
346
Крупа манная
340
Крупа овсяная
374
Крупа перловая
342
Крупа пшеничная
352
Крупа ячневая
343
Кукурузные хлопья
369
Макаронные изделия
350
Овсяные хлопья
305
Пшено
351
Рис
337
Соя
395
Фасоль
328
Чечевица
310
Ячменные хлопья
315

мясо

Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов

Баранина жирная  
316
Ветчина
365
Говядина тушеная
180
Говядина жареная
170
Грудинка
475
Гусь
300
Индейка
150
Колбаса вареная
250
Колбаса полукопченая
380
Корейка
430
Крольчатина
115
Курица вареная
135
Курица жареная
210
Печень говяжья
100
Почки
66
Сардельки
160
Свинина отбивная
265
Свинина тушеная
350
Сердце
87
Сосиски
235
Телятина
90
Утка
405
Язык
165

Таблица калорийности-рыба и морепродукты

Икра зернистая  
250
Икра кетовая
245
Икра минтая
130
Кальмар
75
Карп
46
Карп жареный
145
Кета
157
Консервы рыбные
в масле
320
Консервы рыбные
в собственном соку
120
Креветки
85
Крабы
70
Лещ
48
Лососина жареная
145
Лососина копченая
385
Минтай
70
Морская капуста
16
Навага
44
Окунь
95
Раки
75
Салака
98
Севрюга
137
Сельдь атлантическая
57
Судак
43
Треска
59
Шпроты в масле
250
Щука
41

соус

Таблица калорийности-соусы, жиры

Жир топлёный  
930
Кетчуп
80
Майонез
625
Майонез лёгкий
260
Маргарин сливочный
745
Маргарин бутербродный
670
Маргарин для выпечки
675
Масло кукурузное
900
Масло оливковое
824
Масло подсолнечное
900
Масло сливочное
750
Масло соевое
900
Масло топлёное
885
источник
Рубрики:  Секреты красоты и здоровья
Метки:  

Процитировано 158 раз
Понравилось: 10 пользователям



Симонова_Галина   обратиться по имени Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 11:01 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 11:48ссылка
не за что)
Le_brouillard   обратиться по имени Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 11:43 (ссылка)
Отличный пост!!! Спасибо! Беру в цитатник!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 11:48ссылка
не за что) пользуйтесь на здоровье
Divia   обратиться по имени Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 15:10 (ссылка)
Супер. И оформлено классно) Беру))) Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Алекс_17_   обратиться по имени Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 17:59 (ссылка)
Оформлено классно, только вот толстеют не от калорий, а от углеводов.
Видела результаты научных проектов. Доказано.
*Если посмотрите, как пример:
толстеешь от любых чипсов. И, независимо от кол-ва калорий, там всегда много углеводов.*
Ответить С цитатой В цитатник
Травкина_Лариса   обратиться по имени Воскресенье, 26 Апреля 2009 г. 23:53 (ссылка)
полезная таблица,спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
kotenok_80   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 00:29 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
karolina_vins   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 08:00 (ссылка)
Спасибо! Беру себе....можно?
Ответить С цитатой В цитатник
NATALYA-1   обратиться по имени Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 21:52 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Наталия_Зеленева   обратиться по имени Среда, 29 Апреля 2009 г. 01:21 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
IAHA_SOFIANINA   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2009 г. 00:09 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Linda53   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2009 г. 11:55 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Живая_Вера   обратиться по имени Пятница, 08 Мая 2009 г. 18:55 (ссылка)
СПАСИБО на добром слове!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Четверг, 21 Мая 2009 г. 02:07 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
ГАЛЯ18   обратиться по имени Воскресенье, 24 Мая 2009 г. 00:51 (ссылка)
Спасибо, красиво оформлено.
Ответить С цитатой В цитатник
MADDEN_-_MADDEN   обратиться по имени Четверг, 04 Июня 2009 г. 08:57 (ссылка)
Ой!!! Какая это нужная вещь. Огромное спасибо!!!. Очень долго искала и вот Наконец то нашла,благодаря вам.
Ответить С цитатой В цитатник
зена_королева   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 09:22 (ссылка)
Спасибки возьму себе
Ответить С цитатой В цитатник
ksuhasun   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 23:05 (ссылка)
Вот здорово !!! Спасибо !!!
Ответить С цитатой В цитатник
mila_ermak   обратиться по имени Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 23:38 (ссылка)
Спасибо, забрала
Ответить С цитатой В цитатник
Lady_X_Lady_X   обратиться по имени Воскресенье, 28 Ноября 2010 г. 09:56 (ссылка)
Спасибо за пост!!!
 (450x308, 60Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
valenluk   обратиться по имени Пятница, 03 Декабря 2010 г. 22:02 (ссылка)
Большое спасибо, очень нужная таблица - распечатываю, повешу на кухне и хоть в чем-то буду себя контролировать.
 (120x145, 7Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Роза_Щупак   обратиться по имени Суббота, 16 Апреля 2011 г. 13:40 (ссылка)
Спасибо большое! Прекрасный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 02 Октября 2011 г. 23:42 (ссылка)
Спасибо большое!!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Yriiy   обратиться по имени Таблица калорийности продуктов. Суббота, 02 Июня 2012 г. 20:52 (ссылка)
Спасибо за информацию, это очень важная информация.

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку