-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒайтека

 -ѕодписка по e-mail

 


10 самых полезных продуктов.

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 08:17 + в цитатник
 €блоки 1. яблоки. Ѕабушки  часто повтор€ют своим внучкам пословицу «ќдно €блоко в день — доктора без работы». »сследовани€ ученых подтверждают это мнение. Ќапример, те, кто съедает по €блоку в день, имеют меньше шансов заболеть болезнью јльцгеймера. ¬ещества, содержащиес€ в €блоках, способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и помогают работе желудка. ј еще в них целый склад витаминов и микроэлементов, повышающих иммунитет и улучшающих работу сердечно-сосудистой системы.
 рыба 2. –ыба. ≈сли вы заботитесь о своем сердце, ешьте больше рыбы вместо м€са. “ри «рыбных» обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновени€ инфаркта на 50%. японцы и эскимосы, регул€рно употребл€ющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. ѕолезна рыба и дл€ мозга, и дл€ нервных клеток, способству€ их регенерации. –ыба так же, как и €блоки, уменьшает риск возникновени€ болезни јльцгеймера.
 чеснок 3. „еснок. ѕо народному поверью, чеснок отпугивает вампиров. ”ченые добавл€ют к вампирам бактерии и вирусы, которые точно так же не перенос€т чесночный аромат, обусловленный содержанием в чесноке эфирных масел и фитонцидов. „еснок незаменим при лечении простудных заболеваний.  роме того, его употребление снижает риск возникновени€ рака желудка и кишечника, улучшает работу пищеварени€ и защищает от риска сосудистых заболеваний.

 клубника 4.  лубника. ќна не только очень вкусна, но и исключительно полезна. ¬ клубнике содержитс€ больше витамина —, чем в кислых лимонах. ј вкусовые ощущени€ несравнимы! ’ороша клубника не только этим — высокое содержание железа повышает иммунитет организма. Ќекоторые крас€щие вещества и эфирные масла, которыми богата эта €года, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. » в довершение всего — в клубнике содержитс€ много цинка, который весьма благопри€тно воздействует на женскую сексуальность.
 морковь 5. ћорковь. Ћюбимый с детства овощ тоже преп€тствует развитию рака.  роме того, содержащийс€ в морковке бета-каротин благопри€тно воздействует на состо€ние кожи и зрени€.  стати, бета-каротин лучше раствор€етс€ в жирах, поэтому салат из моркови об€зательно заправл€йте растительным маслом или сметаной.
 —тручковый перец 6. —тручковый перец. ќстрый перчик чили улучшает обмен веществ, способству€ тем самым снижению веса.  апсацин, придающий перцу острый вкус, способствует выработке желудочного сока и преп€тствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике. —ладкий перец или паприка тоже должен быть в вашем рационе.  роме того, что он содержит много витамина —, в красной паприке содержитс€ крас€щее вещество лютеолин. ƒаже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохран€ет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.
 со€ 7. —о€. —о€ содержит много лецитина и витаминов группы ¬, которые усиливают мыслительные способности и укрепл€ют нервную систему. ƒа, кстати, проростки сои особенно полезны.
 бананы 8. Ѕананы. ќчень оригинальный и вкусный фрукт! ќн самый сытный и богатый углеводами среди своих собратьев. ¬ бананах содержатс€ вещества, преп€тствующие быстрому поступлению сахара в кровь. ј количество содержащегос€ в одном банане магни€ составл€ет одну шестую часть от суточной потребности организма. ћагний нужен дл€ образовани€ мышечной ткани, он укрепл€ет также и кости, и нервные клетки. ќсобенно важен магний дл€ тех, кто занимаетс€ физическим трудом или спортом.  роме магни€, бананы богаты калием и витамином ¬6, которые тоже укрепл€ют нервную систему.
 зелЄный чай 9. «еленый чай. ≈го чудодейственные свойства обусловлены содержанием катехина. Ёто биоактивное вещество преп€тствует развитию атеросклероза и предохран€ет от заболевани€ раком простаты. “акже зеленый чай очень хорош дл€ похудани€, только дл€ по€влени€ результата необходимо выпивать не менее четырех чашек в день. ј вот в черном чае катехин не содержитс€, так как разрушаетс€ в процессе его изготовлени€.
 молоко и молочные продукты 10. ћолочные продукты. Ќе зр€ молоко относ€т к основным продуктам питани€. ¬ нем содержатс€ ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Ѕогато молоко и кальцием. ќн необходим дл€ функционировани€ нервной системы и правильной работы мышц. ¬рачи увер€ют, что даже один стакан молока в день резко снижает риск заболевани€ раком желудка. »з молочных продуктов полезны все, особенно йогурт, незаменимый дл€ людей, чей организм не переносит лактозу.

 

источник

— любовью, ƒайтека

–убрики:  —екреты красоты и здоровь€
 улинари€


ѕроцитировано 111 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



—имонова_√алина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 08:37 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 09:15ссылка
пожалуйста) что из этих продуктов ¬ы любите больше всего?
ћосковский_фотоакын   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 08:44 (ссылка)
—огласен с вами. люди лоопают пельмешки с сосисочками, а потом хворают
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 09:16ссылка
Ќо ведь так хочетс€))) как говорит мо€ знакома€ - если очень хочетс€, то можно))) ј € думаю что просто нужно знать меру
√алина60   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 08:47 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 09:17ссылка
пожалуйста) „то-то из этих продуктов любите?
OLGISH   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 08:48 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ ЅќЋ№Ўќ≈!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 09:17ссылка
пожалуйста) какие из этих продуктов предпочитаешь?
Monro-Designs   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 09:48 (ссылка)
—пасибо большое!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:13ссылка
пожалуйста) какие продукты больше всего любишь?
Ћариса_ягодка   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:18 (ссылка)
—пасибо, замечательный пост! »з перечисленного люблю €блоки, клубнику, рыбу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:30ссылка
пожалуйста) € клубнику и рыбу тоже люблю, а вот €блоки как-то не очень, хот€ тоже смотр€ какой сорт - кислые не люблю)
јлла_ƒоманска€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:19 (ссылка)
ќй, а себе вз€ть можно? ” мен€ в зале бананы сто€т в графе, что их есть нельз€ - типа калорийные, мен€ всегда это потр€сало! Ћучше съесть 2 банана, чем 1 хот-дог!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:31ссылка
¬сЄ познаЄтс€ в сравнении, да и здесь перечислены полезные продукты и не сказано что они не калорийны
јноним   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:19 (ссылка)
Ёти продукты действительно очень полезные и очень вкусные.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать ветку
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:32ссылка
согласна с ¬ами, притом что данные продукты всегда можно приобрести в любом магазине.
Monro-Designs   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:36 (ссылка)
¬се из этих кроме стручкового перца и сои!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 11:19ссылка
ј мне со€ нравитс€, нет наверное не правильно выразилась - мне нравитс€ со€ в корейских салатах
Rost   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 10:39 (ссылка)
»сходное сообщение ƒайтека
что из этих продуктов ¬ы любите больше всего?

Ѕокал шампанского до и сигарету - после :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 11:18ссылка
тоже не плохой выбор))) главное чтоб не семечки во врем€ этого)))))))))
mimozochka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 11:41 (ссылка)
интересный и полезный пост! —пасибо дорога€ за прекрасную работу!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 11:53ссылка
пожалуйста) а ты какие из этих продукты предпочитаешь?
Wella_Wella   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 12:43 (ссылка)
ѕрекрасно!!! ћолочные продукты обожаю, особенно творог, сыр. ¬сЄ лето пью только зеленый чай)))
—пасибо за полезный пост! ∆елаю ¬ам успеха и всех благ!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 13:58ссылка
спасибо и ¬ам всего самого наилучшего!!!
mapo_HoliMerodu   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 13:53 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 13:59ссылка
пожалуйста) какие продукты предпочитаете?
Chimic   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 17:33 (ссылка)
¬от сою не люблю, а остальное очень даже. ∆аль только, что клубника - сезонный продукт.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Neyz_Cream   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 17:45 (ссылка)
очень интересно,не знала что это самые полезные продукты))...а то что первое,то самое полезное и т.д?или это просто так,на разброс?)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nataly_Nataliya   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 19:24 (ссылка)
—пасибо! ¬озьму себе!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
я_про100_ангел   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 16 ќкт€бр€ 2009 г. 20:53 (ссылка)
большое спасибо за такую интересную и очень полезную информацию))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќебесна€_бирюза   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ќкт€бр€ 2009 г. 11:36 (ссылка)
—пасибо за информацию! Ѕольшинство продуктов из этого списка мои любимые)) –ада, что здоровье и удовольствие в моем случае ход€т р€дом)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tayrin   обратитьс€ по имени —уббота, 17 ќкт€бр€ 2009 г. 16:15 (ссылка)
спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
sanide   обратитьс€ по имени —реда, 28 ќкт€бр€ 2009 г. 13:55 (ссылка)
очень важна€ информаци€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќики_Ћи   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2009 г. 21:25 (ссылка)
очень интересно)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_Ћюбовцева_Ќ»Ќј   обратитьс€ по имени „етверг, 05 Ќо€бр€ 2009 г. 20:47 (ссылка)
очень интересна€ подборка. Ћюблю все из перечисленного,даже перец(€ его „или)перемалываю и в баночку,и в холодильник, а потом добавл€ю в разные блюда как горький-вкусно и полезно.
 (500x406, 41Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ketevan   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ƒекабр€ 2009 г. 00:27 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
belo4ka59   обратитьс€ по имени —реда, 02 ћарта 2011 г. 09:27 (ссылка)
’ороша€ подборка! «еленый чай мой организм принимал только в жару 2010 года! ј потом отказываетс€!!! ќбожаю бананы и рыбу.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку