-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 


10 минутная гимнастика

Суббота, 24 Марта 2012 г. 06:38 + в цитатник

Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...

1 упражнение.
0_72168_18715f1e_L (400x300, 165Kb)

2 упражнение.
0_72162_6327f633_L (400x300, 167Kb)
3 упражнение.
0_72163_ed6b7d75_L (400x300, 451Kb)
4 упражнение.
0_72164_a99ef69e_L (400x300, 217Kb)
5 упражнение.
0_72165_88367b20_L (400x300, 74Kb)
6 упражнение.
0_72166_3b08872b_L (400x300, 283Kb)
7 упражнение.
0_72167_63bb91e1_L (400x300, 353Kb)

 

С любовью, Дайтека

Всем кому интересна жизнь популярных актёров Голливуда - приглашаю к себе в блог Мир актёров (daiteka.ru). Там Вы сможете найти самые актуальные новости о Роберте Паттинсоне, Анджелине Джоли, Джордже Клуни, Кристен Сюарт, Джонни Деппе и о других замечательных актёрах.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья
Метки:  

Процитировано 471 раз
Понравилось: 89 пользователям

blogsphere   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 07:15 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ВИКТОРИЯ-ВЕСНУШКА   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 08:33 (ссылка)
.
&_65533[1] (550x410, 50Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
александр_белотелов   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 09:09 (ссылка)
Ой,,,как полезно,,,Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
тая_кудрявая   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 09:55 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Amacho   обратиться по имени ДОБРОЕ УТРО!!!! Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:05 (ссылка)
Большое спасибо!!!!
images (10) (225x225, 10Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Seweriana   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:11 (ссылка)
а мне и первое не сделать-пузо мешает
Ответить С цитатой В цитатник
Н-а-т-а-л-и   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 12:22 (ссылка)
Класс
Ответить С цитатой В цитатник
nadia_prisyajna   обратиться по имени Суббота, 24 Марта 2012 г. 18:23 (ссылка)
спасибо, забираю
spider2 (241x124, 254Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 10:44 (ссылка)
Мне очень нравится Ваш листок новостей!
Ответить С цитатой В цитатник
marusy11   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 10:56 (ссылка)

0_6ddbd_c2939c1_M (300x273, 154Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Zolushka14   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 11:57 (ссылка)
Спасибо, очень вовремя!
Ответить С цитатой В цитатник
Кнарик   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 12:53 (ссылка)
...о! наглядно как! теперь только не лениться!:give_rose ...
Ответить С цитатой В цитатник
галина_козак   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 13:25 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Корнейчук_Лидия   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:09 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
мирата   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 14:56 (ссылка)
Дайтека, как перенести упражнения в свой дневник-открыла, а пользоваться еще не умею.Дайтека,
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 15:05ссылка
нажмите вверху кнопку цитировать и весь пост появится в цитатнике вашего блога
BIALI   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 15:38 (ссылка)
2 (600x450, 142Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Е-Ва   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 18:28 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Padepa   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 18:46 (ссылка)
Спасибо!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
dulinaelina   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 19:49 (ссылка)
Спасибо за хорошие советы! хотелось бы ещё узнать что-нибудь на эту тему. Может Вы знаете эффективные упражнения по укреплению спины?
Ответить С цитатой В цитатник
Лёля62   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 20:43 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
natali2311   обратиться по имени Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 23:38 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
na_ta_liy   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 07:22 (ссылка)
Спасибо, обязательно попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
Ивата   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 10:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
ГАЛИНАВОЛКОВАЯ   обратиться по имени Понедельник, 26 Марта 2012 г. 23:16 (ссылка)
Исходное сообщение Дайтека

Уже наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто для тех кто заботится о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. Данные гимнастические упражнения рассчитаны на различные группы мышц. Гимнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. Для начала каждое упражнение нужно выполнять минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. И так приступим...

1 упражнение.



2 упражнение.

3 упражнение.

4 упражнение.

5 упражнение.

6 упражнение.

7 упражнение.


 



Всем кому интересна жизнь популярных актёров Голливуда - приглашаю к себе в блог Мир актёров (daiteka.ru). Там Вы сможете найти самые актуальные новости о Роберте Паттинсоне, Анджелине Джоли, Джордже Клуни, Кристен Сюарт, Джонни Деппе и о других замечательных актёрах.
Ответить С цитатой В цитатник
миланья_83   обратиться по имени Вторник, 27 Марта 2012 г. 09:56 (ссылка)
спасибо, очень необходимо
Ответить С цитатой В цитатник
orxideja11   обратиться по имени Воскресенье, 01 Апреля 2012 г. 13:02 (ссылка)
Спасибо! Очень хорошая зарядка!
3010 (343x348, 329Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
be-ll   обратиться по имени Четверг, 26 Апреля 2012 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо.Прекрасный комплекс упражнений.Цитирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Суббота, 24 Ноября 2012 г. 02:08 (ссылка)
Благодарю!Хороших выходных!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку