-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒайтека

 -ѕодписка по e-mail

 


10 минутна€ гимнастика

—уббота, 24 ћарта 2012 г. 06:38 + в цитатник

”же наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто дл€ тех кто заботитс€ о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. ƒанные гимнастические упражнени€ рассчитаны на различные группы мышц. √имнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. ƒл€ начала каждое упражнение нужно выполн€ть минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. » так приступим...

1 упражнение.
0_72168_18715f1e_L (400x300, 165Kb)

2 упражнение.
0_72162_6327f633_L (400x300, 167Kb)
3 упражнение.
0_72163_ed6b7d75_L (400x300, 451Kb)
4 упражнение.
0_72164_a99ef69e_L (400x300, 217Kb)
5 упражнение.
0_72165_88367b20_L (400x300, 74Kb)
6 упражнение.
0_72166_3b08872b_L (400x300, 283Kb)
7 упражнение.
0_72167_63bb91e1_L (400x300, 353Kb)

 

— любовью, ƒайтека

¬сем кому интересна жизнь попул€рных актЄров √олливуда - приглашаю к себе в блог ћир актЄров (daiteka.ru). “ам ¬ы сможете найти самые актуальные новости о –оберте ѕаттинсоне, јнджелине ƒжоли, ƒжордже  луни,  ристен —юарт, ƒжонни ƒеппе и о других замечательных актЄрах.

–убрики:  —екреты красоты и здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 471 раз
ѕонравилось: 89 пользовател€м



blogsphere   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 07:15 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬» “ќ–»я-¬≈—Ќ”Ў ј   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 08:33 (ссылка)
.
&_65533[1] (550x410, 50Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
александр_белотелов   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 09:09 (ссылка)
ќй,,,как полезно,,,—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
та€_кудр€ва€   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 09:55 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amacho   обратитьс€ по имени ƒќЅ–ќ≈ ”“–ќ!!!! —уббота, 24 ћарта 2012 г. 11:05 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!!!!
images (10) (225x225, 10Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Seweriana   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 11:11 (ссылка)
а мне и первое не сделать-пузо мешает
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќ-а-т-а-л-и   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 12:22 (ссылка)
 ласс
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadia_prisyajna   обратитьс€ по имени —уббота, 24 ћарта 2012 г. 18:23 (ссылка)
спасибо, забираю
spider2 (241x124, 254Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—усанна_Ўакар€н   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 10:44 (ссылка)
ћне очень нравитс€ ¬аш листок новостей!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
marusy11   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 10:56 (ссылка)

0_6ddbd_c2939c1_M (300x273, 154Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zolushka14   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 11:57 (ссылка)
—пасибо, очень воврем€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 нарик   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 12:53 (ссылка)
...о! нагл€дно как! теперь только не ленитьс€!:give_rose ...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
галина_козак   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 13:25 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 орнейчук_Ћиди€   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 14:09 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
мирата   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 14:56 (ссылка)
ƒайтека, как перенести упражнени€ в свой дневник-открыла, а пользоватьс€ еще не умею.ƒайтека,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 15:05ссылка
нажмите вверху кнопку цитировать и весь пост по€витс€ в цитатнике вашего блога
BIALI   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 15:38 (ссылка)
2 (600x450, 142Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈-¬а   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 18:28 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Padepa   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 18:46 (ссылка)
—пасибо!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
dulinaelina   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 19:49 (ссылка)
—пасибо за хорошие советы! хотелось бы ещЄ узнать что-нибудь на эту тему. ћожет ¬ы знаете эффективные упражнени€ по укреплению спины?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЋЄл€62   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 20:43 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natali2311   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 25 ћарта 2012 г. 23:38 (ссылка)
—пасибо большое!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
na_ta_liy   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 07:22 (ссылка)
—пасибо, об€зательно попробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»вата   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 10:18 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
√јЋ»Ќј¬ќЋ ќ¬јя   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 26 ћарта 2012 г. 23:16 (ссылка)
»сходное сообщение ƒайтека

”же наступила весна и до лета рукой подать, так что тем кто за зиму набрал несколько лишних килограмм или просто дл€ тех кто заботитс€ о красоте своего тела предлагаю полезную гимнастику. ƒанные гимнастические упражнени€ рассчитаны на различные группы мышц. √имнастика занимает всего 10 минут, а результат будет заметен уже через пару недель. ƒл€ начала каждое упражнение нужно выполн€ть минимум 10 раз, в дальнейшем желательно увеличить нагрузку. » так приступим...

1 упражнение.



2 упражнение.

3 упражнение.

4 упражнение.

5 упражнение.

6 упражнение.

7 упражнение.






¬сем кому интересна жизнь попул€рных актЄров √олливуда - приглашаю к себе в блог ћир актЄров (daiteka.ru). “ам ¬ы сможете найти самые актуальные новости о –оберте ѕаттинсоне, јнджелине ƒжоли, ƒжордже  луни,  ристен —юарт, ƒжонни ƒеппе и о других замечательных актЄрах.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
милань€_83   обратитьс€ по имени ¬торник, 27 ћарта 2012 г. 09:56 (ссылка)
спасибо, очень необходимо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
orxideja11   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 јпрел€ 2012 г. 13:02 (ссылка)
—пасибо! ќчень хороша€ зар€дка!
3010 (343x348, 329Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
be-ll   обратитьс€ по имени „етверг, 26 јпрел€ 2012 г. 17:30 (ссылка)
—пасибо.ѕрекрасный комплекс упражнений.÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —уббота, 24 Ќо€бр€ 2012 г. 02:08 (ссылка)
Ѕлагодарю!’ороших выходных!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] 2 [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку