-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 


17 советов как обмануть чувство голода

Вторник, 05 Июня 2012 г. 07:08 + в цитатник

Совсем скоро начнётся пляжный сезон и каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру, кто-то усиленно занимается на тренажёрах, кто-то садиться на диету. Чувство голода чаще всего ощущают на себе, женщины, сидящие на диете, и именно это чувство мешает им похудеть, так как не каждая может справиться с непреодолимым желанием съесть чего либо. Существует несколько способов, которые помогут обмануть чувство голода.

1. Когда вы начинаете чувствовать, что ваш желудок пуст, и вы ощущаете голод, то наполните его жидкостью. Помните, нельзя пить газированную жидкость, лучше всего выпейте, 200мл томатного сока, или не газированной воды с несколькими каплями лимонного сока, либо кружку зеленого чая.

2. Встав утром, приготовьте заварку для чая который умерит ваш аппетит, возьмите три ложки порубленных корней сельдерея, пучок зелени петрушки и восемь листиков мяты, заварите все половиной литра крутого кипятка. Затем берите три ложки процеженной заварки, заливайте стаканом кипяченой воды и пейте в течение дня. Лучше всего пить этот отвар горячим, это позволит на более длительный срок подавить чувство голода.

3. Введите в свою диету сельдерей, съев несколько веточек свежей зелени сельдерея вы избавитесь от чувства голода и не наберете лишних калорий.

4. Если чувство голода вот вот возьмет верх, то съешьте тоненький сухарик из ржаного хлеба смазанный растертым бананом.

5. Ешьте ананас и грейпфрут, это не повредит вашей диете и обманет голод.

6. Примите горячую ванну с маслом мяты или апельсина, глубоко вдыхайте аромат масел.

7. Займитесь чтением увлекательной книги или просмотром фильма, это отвлечет вас от мыслей о еде.

8. Займитесь легкими физическими упражнениями.

9. Прогуляйтесь по лесу или парку, любуясь красивыми пейзажами отвлекаясь от голодных мыслей.

10. Если вас преодолевает голод, то тоненькими ломтиками порежьте яблоко, лучше брать яблоки кислых сортов, и ешьте его как можно медленнее.

11. Когда кушаете, делайте для себя минимальную порцию и очень медленно ее поедайте, так как быстрое поедание пищи приведет к перееданию, так как желудок за короткое время не успевает послать сигнал мозгу, о том что он уже наполнен и сыт.

12. Во время проявления чувства голода избегайте мест, где готовится пища и разносятся возбуждающие аппетит ароматы.

13. Как только захотелось кушать, начинайте готовить зеленый салат из петрушки, укропа, сельдерея и базилика, все измельчите немного присолите и сбрызните лимонным соком, это позволит наполнить ваш желудок, насытит организм витаминами, и после такого салата не откладываются лишние килограммы, его можно есть в неограниченных количествах.

14. Съешьте один леденец с мятным или ментоловым вкусом.

15. Хорошо помогают бороться с голодом свежие сливы, если это крупные плоды, то возьмите три плода, нарежьте их дольками и постарайтесь растянуть их поедание, хотя бы на 10 минут.

16. Учеными доказано, что чеснок- это враг аппетита, поэтому в обмане голода можно использовать чесночную воду, либо съедать дольку чеснока и запивать горячим зеленым чаем.

17. Поможет обмануть аппетит жевательная резинка, только она должна быть без фруктозы и сахара.

Все способы действенны и хороши, но помните, что всего должно быть в меру, например если вы имеете хронические заболевания желудка, щитовидной железы или сахарный диабет, то голодать вам вредно, в таком случае ешьте низкокалорийную пищу очень маленькими порциями пять раз в день.

Как обмануть чувство голода/2719143_6 (696x66, 15Kb)
-На правах рекламы-

Если вы хотите узнать как можно скачать музыку из социальной сети вконтакте, то рекомендую Вам посетить сайт vkontakt.info. Там Вы найдёте подробную инструкцию для скачивания, а также программы которые помогут вам скачать любую понравившуюся музыку из вКонтакте.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья
Метки:  

Процитировано 52 раз
Понравилось: 14 пользователям



Travel_D   обратиться по имени Вторник, 05 Июня 2012 г. 07:21 (ссылка)
спасибо пригодится
Ответить С цитатой В цитатник
Liudmila_Sceglova   обратиться по имени Вторник, 05 Июня 2012 г. 15:19 (ссылка)
,
810825269 (399x299, 16Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 05 Июня 2012 г. 17:13 (ссылка)
Спасибо за такой полезный пост!
Ответить С цитатой В цитатник
El-ena-k   обратиться по имени Вторник, 05 Июня 2012 г. 20:01 (ссылка)
Полезно, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Тинькова   обратиться по имени Среда, 06 Июня 2012 г. 10:47 (ссылка)
Хорошие советы, но с одним я КОРЕННЫМ образом НЕ согласна, исходя их медиуинских знаний: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ заглушать голод жевательной резинкой, КАТЕГОРИЧЕСКИ!!! Вы угробите полностью слизистую желудка и заработаете язву желудка!!! Потому что: во время жевательного процесса начинает выделяться желудочный сок, состоящий из соляной кислоты, и.. если вы не даете желудку пищи, он начинает "съедать сам себя". Жевательную резинку создали для того, чтобы очищать зубы ПОСЛЕ ЕДЫ!!! И жевать её можно НЕ более 10 минут!!! Потом эта резинка, накопившая в себе всю "грязь", начинает всё это возвращать вам обратно! Учитесь ГРАМОТНО пользоваться всеми изобретениями цивилизации! Будьте всегда здоровы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
marina5531   обратиться по имени Пятница, 06 Июля 2012 г. 15:58 (ссылка)
спасибо.кое-что возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
МилаЯ__Людмила   обратиться по имени С наступающим Днем Рождения! Воскресенье, 08 Июля 2012 г. 15:09 (ссылка)



Здоровья, любви, благополучия!
Ответить С цитатой В цитатник
Литвинова_В_И   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2012 г. 21:20 (ссылка)
Спасибо! Полезный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку