-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 


Фигура вашей мечты или " Волшебный пинок" метаболизму

Четверг, 18 Апреля 2013 г. 12:25 + в цитатник

метаболизм/2719143_36 (285x319, 19Kb)На какие только истязания не пойдет женщина ради красоты своего тела. Диета! Для многих звучит, как приговор! Это значит - жесткие ограничения во всем, постоянное чувство голода и непреодолимое желание съесть этот несчастный «запретный плод». Итог – стресс, депрессия, проблемы с кишечником и желудком, раздражительность и срыв! Проблема усугубляется для женщин перешагнувших рубеж в 30 лет.

Но часто, причиной избыточного веса является низкий метаболизм или, проще говоря, медленный обмен веществ в организме. Есть несколько способов ускорить этот самый метаболизм, не мучая себя различного рода диетами и непосильными ограничениями.

1. Кушайте чаще и меньшими порциями. Больше всего энергии организм тратит на переваривание белковой пищи! Увеличьте потребление белка, а вот углеводы сократите. Особое внимание завтраку. Завтракать нужно обязательно! Жгучие специи, несмотря на все предубеждения, являются хорошим ускорителям обмена веществ. Отдайте предпочтение зеленому чаю – прекрасному «дворнику» организма. Пейте воду! Вода не только очищает организм, укрепляет сосуды, но и выводит жир. По возможности, сократите количество потребляемого алкоголя, он нам не помощник на пути к цели!

2. Конечно, лучший способ – спорт! Но…Этих самых «но» порой больше, чем самих видов спорта: отсутствие возможности, времени, быстрая утомляемость, боли в суставах, лень, в конце концов! Попробуйте «щадящий режим» нагрузок. Просто приучите себя больше двигаться, двигаться с большей скоростью. Идете в магазин - ускорьте шаг, если у вас есть дети – помогите им убрать игрушки. Вы и так это делаете? Отлично! Наклоняйтесь за каждым кубиком отдельно. Не ленитесь ходить пешком, особенно полезна пешая прогулка перед сном. Кстати, здоровый сон (не менее 7 часов) так же поможет вам в этом деле.

3. Щитовидная железа отвечает не только за наш гормональный фон, но и за обмен веществ в организме. Поэтому, при недостатке йода, обмен замедляется. Обратите внимание на этот факт! Быстро восполнить недостаток йода в организме можно включив в рацион морепродукты.

4. Массаж. Не только полезное, но и приятное занятие! Способствует подтяжке кожи, улучшению кровообращения, уменьшение болей, расслаблению организма в целом и, что немало важно, ускорению метаболизма!

В любом случае, какой бы способ "волшебного пинка" вы не выбрали, делайте все с радостью, с любовью к своему телу и организму в целом! Не заставляйте себя делать то, что на данный момент доставит вам ощутимый дискомфорт, но и не забывайте, что лежа на диване с куском пирога, вы никогда не обретете фигуру своей мечты!!!

метаболизм/2719143_37 (695x406, 52Kb)

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям

Romellina   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 15:16 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Мисс_полезность   обратиться по имени Четверг, 18 Апреля 2013 г. 17:53 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку