-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ƒайтека

 -ѕодписка по e-mail

 


‘игура вашей мечты или " ¬олшебный пинок" метаболизму

„етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 12:25 + в цитатник

метаболизм/2719143_36 (285x319, 19Kb)Ќа какие только ист€зани€ не пойдет женщина ради красоты своего тела. ƒиета! ƒл€ многих звучит, как приговор! Ёто значит - жесткие ограничени€ во всем, посто€нное чувство голода и непреодолимое желание съесть этот несчастный «запретный плод». »тог – стресс, депресси€, проблемы с кишечником и желудком, раздражительность и срыв! ѕроблема усугубл€етс€ дл€ женщин перешагнувших рубеж в 30 лет.

Ќо часто, причиной избыточного веса €вл€етс€ низкий метаболизм или, проще говор€, медленный обмен веществ в организме. ≈сть несколько способов ускорить этот самый метаболизм, не муча€ себ€ различного рода диетами и непосильными ограничени€ми.

1.  ушайте чаще и меньшими порци€ми. Ѕольше всего энергии организм тратит на переваривание белковой пищи! ”величьте потребление белка, а вот углеводы сократите. ќсобое внимание завтраку. «автракать нужно об€зательно! ∆гучие специи, несмотр€ на все предубеждени€, €вл€ютс€ хорошим ускорител€м обмена веществ. ќтдайте предпочтение зеленому чаю – прекрасному «дворнику» организма. ѕейте воду! ¬ода не только очищает организм, укрепл€ет сосуды, но и выводит жир. ѕо возможности, сократите количество потребл€емого алкогол€, он нам не помощник на пути к цели!

2.  онечно, лучший способ – спорт! Ќо…Ётих самых «но» порой больше, чем самих видов спорта: отсутствие возможности, времени, быстра€ утомл€емость, боли в суставах, лень, в конце концов! ѕопробуйте «щад€щий режим» нагрузок. ѕросто приучите себ€ больше двигатьс€, двигатьс€ с большей скоростью. »дете в магазин - ускорьте шаг, если у вас есть дети – помогите им убрать игрушки. ¬ы и так это делаете? ќтлично! Ќаклон€йтесь за каждым кубиком отдельно. Ќе ленитесь ходить пешком, особенно полезна пеша€ прогулка перед сном.  стати, здоровый сон (не менее 7 часов) так же поможет вам в этом деле.

3. ўитовидна€ железа отвечает не только за наш гормональный фон, но и за обмен веществ в организме. ѕоэтому, при недостатке йода, обмен замедл€етс€. ќбратите внимание на этот факт! Ѕыстро восполнить недостаток йода в организме можно включив в рацион морепродукты.

4. ћассаж. Ќе только полезное, но и при€тное зан€тие! —пособствует подт€жке кожи, улучшению кровообращени€, уменьшение болей, расслаблению организма в целом и, что немало важно, ускорению метаболизма!

¬ любом случае, какой бы способ "волшебного пинка" вы не выбрали, делайте все с радостью, с любовью к своему телу и организму в целом! Ќе заставл€йте себ€ делать то, что на данный момент доставит вам ощутимый дискомфорт, но и не забывайте, что лежа на диване с куском пирога, вы никогда не обретете фигуру своей мечты!!!

метаболизм/2719143_37 (695x406, 52Kb)

–убрики:  —екреты красоты и здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Romellina   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 15:16 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћисс_полезность   обратитьс€ по имени „етверг, 18 јпрел€ 2013 г. 17:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку