-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 


Как оставаться энергичной на работе?

Среда, 12 Февраля 2014 г. 11:33 + в цитатник

усталость на работе/2719143_12 (250x300, 10Kb)Вопрос, который вынесен в заголовок, задан вовсе не просто так, ведь именно от уровня внутренней энергетики во многом зависит успех на профессиональном поприще. Каждая работающая женщина, особенно если помимо служебных обязанностей она отвечает еще и за домашний уют и воспитание детей, периодически сталкивается со снижением физических и моральных сил. Согласитесь, у каждой из нас бывают периоды, когда утром мы прилагаем буквально нечеловеческие усилия, чтобы просто подняться с постели, а днем, только несколько чашек кофе помогают сосредоточиться на важных бумагах.

Одна из главных причин приступов хронической усталости – постоянные недосыпы, прямыми последствиями которых являются плохое самочувствие, частая усталость и неспособность выполнять обычное количество заданий. Если регулярный 8-ми часовой сон в ближайшее время вам не «грозит», попробуйте вернуть себе энергичность с помощью нескольких приемов упражнений.

1. Прежде всего – замените растворимый кофе молотым, а еще лучше - на зеленый чай. Бодрит он не меньше, а такого негативного влияния на организм не оказывает.

2. Глаза быстро устают и слипаются? Как только чувствуете нечто подобное – отвлекайтесь от монитора и документов и устремляйте взгляд в окно. Происходящее на улице поможет вам отвлечься от мыслей о теплой кроватке и сконцентрироваться на текущем задании.

3. Попробуйте следующее упражнение для лица – поставьте оба указательных пальца на переносицу и совершите ими круговые движения по линии скул, огибая область вокруг глаз. Также достаточно эффективен массаж висков.

4. Если работа преимущественно сидячая, старайтесь чаще вставать со своего места и разминаться. Достаточно вытянуть спину, немного пройтись, потянуться вверх руками, совершить шеей круговые движения.

Каждый из этих способов является экспресс помощью в случаях, когда вы не высыпаетесь, однако лучше все же научиться распределять свое время таким образом, чтобы этого не происходило.

усталость на работе/2719143_14 (699x82, 18Kb)

Рубрики:  Разное
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

julijasim2828   обратиться по имени Суббота, 01 Марта 2014 г. 16:29 (ссылка)
оригинально, спасибо за идею
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку