-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 


Худеем с помощью овощей

Среда, 20 Мая 2015 г. 05:20 + в цитатник

2719143_30 (250x300, 19Kb)Скоро лето, а значит, скоро отпуска и пляжный сезон, бикини и открытые платья… Насколько каждая из нас к этому готова, зависит от того, как давно и с каким энтузиазмом мы принялись за возвращение себе идеальных форм.

В любом случае, в нашей постоянной и бескомпромиссной борьбе с лишними сантиметрами и килограммами, для разнообразия не помешает узнать не только о том, чего нельзя, но и о том, что можно и очень даже полезно для этой миссии. А именно, о некоторых овощах, присутствие которых в нашем рационе обязательно.

Огурец многие недооценивают, считая его обычным овощем, который не обладает выдающимися свойствами. На самом деле именно огурцы очищают организм от токсичных веществ и шлаков, чем оказывают очень хорошее влияние на наши почки и кишечник, а присутствующая в них тартроновая кислота препятствует трансформации углеводов в жир, благодаря чему можно ощутимо похудеть даже без соблюдения особых диет.

Помидоры улучшают пищеварение, обладают низким содержанием калорий, содержат хром, который способствует быстрому чувству сытости, а их периодическое употребление исключает возникновение приступов голода. Все это делает помидор очень полезным овощем для людей, которые желают скорректировать свой вес.

Болгарский перец не только на 90 % состоит из воды, но и имеет столь незначительное содержание углеводов, белков и жиров, что это делает его практически идеальным овощем в рационе девушек, которые следят за своими фигурами. Кроме этого, перец является отличным сжигателем жира.

Все это подводит нас к тому, что для того, чтобы похудение было эффективным, не обязательно нужно ничего не есть или употреблять минимальное количество однообразной пищи. Напротив, для того, чтобы в такие периоды наш организм чувствовал себя комфортно, необходимо насыщать его полезными веществами, множество которых содержится в овощах. Чтобы их употребление не превратилось в скучный и однообразный процесс, можно и нужно вносить в свое меню различные овощные салаты, многие из которых вполне могут стать самостоятельным блюдом.

Для получения максимальной пользы, выбирайте темно-зеленые, ярко-оранжевые, сочно-красные и насыщенно-желтые овощи, содержание в которых защитных фитовеществ, витаминов и минералов самое высокое.

2719143_31 (696x250, 57Kb)

2719143_501 (142x25, 1Kb)

Вам нравится игра counter strike? Хотите скачать counter-strike 1.6 совершенно бесплатно? Тогда рекомендую посетить сайт http://download-cs.org, там вы сможете по прямой ссылке скачать игру counter-strike 1.6 в любой момент в различных вариациях.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям



Н-а-т-а-л-и   обратиться по имени Среда, 20 Мая 2015 г. 12:01 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Domro4ka   обратиться по имени Пятница, 05 Июня 2015 г. 10:47 (ссылка)
Здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку