-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Дайтека

 -Подписка по e-mail

 
Комментарии (0)

Что есть чтоб похудеть

Дневник

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 09:56 + в цитатник



2719143_youtube_300 (300x45, 10Kb)

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (2)

Как расстаться с лишними килограммами с помощью кураги

Дневник

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 04:15 + в цитатник

2719143_31 (301x248, 19Kb)В пляжный сезон основная масса девушек и женщин хочет привести свою фигуру в порядок, а для этого многим необходимо скинуть пару кило. Существует масса диет для похудения, но вы должны подобрать себе диету индивидуально. Вот, например, похудеть поможет курага.

1. Овсяная каша с курагой для похудения. В течении недели вместо основного блюда съедайте по 150 грамм овсяных хлопьев, но не стоит их подслащивать, а лучше добавьте, мелко порубленную курагу, три штучки.

2. Разгрузочный день — курага. Раз в неделю делайте день кураги. Для этого, вечером вымойте пару стаканов кураги, сложите ее в эмалированную или стеклянную емкость и залейте водой, пусть стоит всю ночь. На завтрак выпейте ароматную воду, в которой замачивалась курага. А оставшиеся плоды разделите на 6 частей и съешьте в течение дня. Не забывайте пить более трех литров воды в сутки.

Читать далее...
Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (6)

Как быстро похудеть при помощи капустного супа

Дневник

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 09:18 + в цитатник

Капустная диета для похудения/2719143_26 (262x312, 15Kb)Диета, основное блюдо которой - капустный суп, быстрая, недорогая и эффективная, а ее продолжительность составляет одну неделю. Поскольку она достаточно строгая, повторять ее можно только по истечении пары месяцев. Основой рациона в данном случае является суп из белокочанной капусты, для приготовления которого нужно взять около 600 гр основного ингредиента, пол стакана риса, лучше коричневого, морковь, 6 стрел зеленого лука, два средних размеров помидора и столько же болгарского перца, пять небольших луковиц и соль. Все овощи, естественно, должны быть предварительно вымыты.

Рецепт приготовления следующий. Капуста и морковь нарезаются соломкой, лук - тонкими полукольцами, перец и очищенные от кожицы помидоры – кубиками, Овощи, кроме зеленого лука варим на медленном огне до готовности. Рис варим и настаиваем отдельно. Добавляем его, а также соль и измельченный зеленый лук к овощам, за несколько минут до их готовности. Капустный суп - основное блюдо, однако, не единственное.

В первый день кроме него употребляем фрукты, только не бананы или виноград.

Во второй – овощи, не содержащие крахмал.

Третий день - блюда первого дня повторяются.

День четвертый - кроме супа едим бананы и пьем нежирное молоко.

На пятый день кроме основного блюда можно позволить себе 500 грамм рыбы или мяса (нежирного), а также помидоры.

То же относится и к шестому дню, однако помимо помидоров, можно употреблять в пищу и другие свежие овощи.

В заключительный седьмой день едим капустный суп со свежими овощами, а также пьем грейпфрутовый сок, желательно свежевыжатый и разбавленный очищенной водой.

Восьмой день - наслаждаемся постройневшей фигурой и не спешим набрасываться на любимые конфеты. Как утверждают попробовавшие капустную диету - за одну неделю можно похудеть от 3 до 8 килограмм.

капустные маски/2719143_701 (694x78, 12Kb)
капустные маски/2719143_701 (694x78, 12Kb)/2719143_501 (142x25, 1Kb)

Хотите купить настольную игру Cluedo? Тогда советую вам посетить интернет магазин настольных игр http://monopoly-game.ru/party/cluedo/. Там большой выбор настольных игр за разумные деньги. Доставка игр производиться по всей территории России в кратчайшие сроки.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (10)

Две разновидности банановой диеты

Дневник

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 07:24 + в цитатник

Банановая диета/2719143_551 (250x298, 14Kb)Конечно же все девушки и женщины хотят быть стройными, пробуют целый набор разнообразных диет, и многие знают и о диете на бананах! Такая диета предназначена для тех, у кого проблемы с желудком, кишечником, и для тех, кому сложно избавиться от отеков.

Бананы полезны при - ожирении и гастрите, при проблемах с кровообращением, гипертонии, заболеваниях печени, почек, при сахарном диабете, дизентерии. В мякоти бананов достаточно много калорий, но большое содержание клетчатки, минералов и витаминов. Содержание жиров незначительное, так что употребление бананов поможет даже уровень холестерина понизить в организме. Учитывая эти свойства при банановой диете мозг человека «получает» достаточное количество глюкозы, поэтому о всевозможных депрессиях, которые всегда присутствуют при применении других диет, просто речи идти не может, что очень важно!

Есть две разновидности банановой диеты :

1) Строгая заключается в употреблении 3 бананов и 3 стаканов кефира (или йогурта) в день. Возможно кажется, что это очень строгие меры диеты, но, например, если каждый банан распределить на каждый прием пищи и запивать стаканом кефира, то данная диета не принесет организму никакого вреда. Или же можно взбить блендером банан со стаканом кефира, молока, или йогурта и употреблять в виде коктейля. Описываемая диета поможет избавиться до 4 кг всего за 3-4 дня.

2) Есть и более щадящая банановая диета, но и времени на потерю лишних килограммов уйдет побольше. При этой разновидности банановой диеты разрешается употреблять в сутки до 1,5 кг бананов (не учитывая веса кожуры) и запивать зеленым чаем без сахара всевозможных подсластителей. За неделю такой диеты можно позволить себе съесть одно-два яйца, чтобы организм получал необходимый белок – так как его содержание в бананах очень низкое. За две недели этой диеты можно потерять в весе до 7 килограмм.

Банановая диета/2719143_5 (640x328, 39Kb)

Плюс диеты в том, что бананы аккуратно помогают очистить кишечник, улучшается обмен веществ, состояние кожи (даже избавляет от проблем кожи, таких как прыщики). Организм получает необходимое количество калия. Но, как и с любой другой, с банановой диетой не стоит переусердствовать, всё таки в организм должны поступать все вещества и витамины, да и резкое снижение веса не всегда приводит к положительным результатам.

банановая диета/2719143_4 (693x63, 12Kb)

Реклама для желающих похудеть и не только: - Если по каким-то причинам Вам не подходит банановая диета, то советую посетить Женский интернет журнал WomenSpb.ru. Там представлены разнообразные Диеты - Харли Пастернака, Белковая диета, Диета на чудо-супе и мн.др.. Уверена, что там Вы сможете подобрать ту диету которая подойдёт идеально.  Плюс там имеются и полезные советы и рекомендации для худеющих, а также интересные статьи о моде, красоте и стили.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (11)

5 правил которые помогут похудеть.

Дневник

Четверг, 14 Июля 2011 г. 10:47 + в цитатник

Многие женщины недовольны своей фигурой и постоянно истязают себя всевозможными диетами, которые не только не помогают им похудеть, но приводят к плачевным результатам - от набора дополнительных лишних килограмм до больших проблем со здоровьем в целом. Поэтому прежде чем "сесть" на какую-либо диету нужно посоветоваться с врачом, так как то, что подошло подруге, может превратиться для вас в трагедию.

Худеть и не голодать - это возможно/2719143_71976427_1300010729_71947863_1299950084_545506_ateperididomoj (245x414, 22Kb)Думаю каждому стоит запомнить, что для того чтобы похудеть совсем необязательно устраивать голодовку, есть те продукты, которые вам совсем не нравятся или принимать пищу один раз в день. Можно подобрать себе такую систему питания, которая позволит не страдать от голодных обмороков, поддержать организм достаточным поступлением полезных веществ и при этом постепенно терять ненавистные лишние килограммы.

Пять простых правил, которые помогут похудеть без ущерба для здоровья.

Первое правило – кушать небольшими порциями. Посмотрите на свой кулак. Это- то количество гарнира, которое вы можете употребить за один прием. Если к гарниру прилагается кусочек рыбы или мяса (конечно не жирного), то его размер не должен превышать стандартную колоду карт.

Правило второе – завтрак должен быть плотным, свежеприготовленным и горячим. Лучше всего, если это будет каша: овсянка, гречка, рис неочищенный. Часа через два можно съесть фрукт: яблоко, апельсин, можно овощи: капустный или морковный салат.

Правило третье – ужин должен состоять из более «легких» продуктов. Это может быть рыба, приготовленная на пару или отваренная с овощным гарниром. Подойдут любые овощные салаты и фрукты.

Правило четвертое – обязательно следует уменьшать количество соли в пище. Соль удерживает в клетках лишнюю жидкость, которая не только прибавит веса, но и усложнит организму бесперебойную работу. Для того, чтобы сделать пищу не только полезной, но и вкусной, не забывайте о специях.

Правило пятое - старайтесь больше двигаться, не сидите дома, ходите на прогулки с друзьями. Любые физические упражнения способствуют похуданию - запишитесь на фитнес или аэробику, а также можно посещать бассейн, так как при плаванье тратиться большое количество калорий и улучшается состояние кожи.

Учитывая эти простые правила можно разработать свою диету и получать наслаждение от результатов, а не от продолжительного голода и самоистязания.

Худеть и не голодать - это возможно/2719143_01214 (696x74, 14Kb)
Реклама: Игровой портал AAgame.ru приглашает к себе всех любителей онлайн игр.

Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (33)

Проверь нужно ли тебе худеть.

Дневник

Воскресенье, 15 Августа 2010 г. 09:02 + в цитатник

Если честно, то я не знаю ни одну девушку которая бы была довольна своей фигурой на все сто процентов, и 9 из 10 хоть раз но сидели на какой-нибудь диете, притом на мой взгляд большей половине из них это абсолютно не требовалось))). Так что предлагаю с помощью флеш теста проверить, а нужно ли Вам худеть или нет.

Работает всё очень просто, передвиньте флажки - сначала на Ваш вес, после этого на ваш рост и получите индекс массы тела.

Если результат получится не утешительный, то можете выбрать для себя подходящую диету - 264 Диеты со всего света !!!, ну а если Вы хотите разработать диету для себя самостоятельно, то вот тут - Таблица калорийности продуктов.


Рубрики:  Секреты красоты и здоровья

Метки:  
Комментарии (8)

Фитнес, красота и здоровый образ жизни!!!

Дневник

Понедельник, 15 Декабря 2008 г. 17:58 + в цитатник

 (150x255, 8Kb)Я наверняка не ошибусь, если скажу, что каждый человек хочет иметь хорошую фигуру и при этом здоровый организм!?! Именно так в комплекте и никак иначе. Ведь недаром говорят: - «В здоровом теле здоровый дух!» Но иногда стремление к красоте и гармонии доводит людей до крайностей, а должно быть всего в меру.

Помню в школе, у нас в классе училась девчонка и уж не знаю, кто ей сказал, что она толстая, но она приняла так сказать самостоятельное решение и уселась на диету, а точней сказать - просто перестала есть. Это было что-то, нет конечно сначала никто не замечал изменений, а потом дошло до того что она падала в обморок от голода, это был финиш. Закончилась голодовка в больнице, с посаженным напрочь желудком и подорванной психикой.
Так к чему я это всё вспомнила)
Просто сейчас подруга звонила, и приспичило ей похудеть к новому году как минимум на 5 кг. Вот если бывают юмористы по-жизни, то она как раз из их числа. Спрашивается, зачем ей это нужно? А всё просто, она купила себе платье на размер меньше. Вот не дура? У меня бы точно на такое ума не хватило)
 (231x176, 26Kb)
Ну что, дура не дура, а подруга и деваться от неё некуда. Полезла я в инет искать ей чудо средство) Перелопатила огромное количество сайтов. В результате, что меня лично совсем не удивило так это то, что если на одном пишут что это чудо диета, то сразу же можно найти другой сайт, где скажут что она самая ужасная и вредная, тоже самое и с препаратами. Перечитав всё это я пришла теперь к окончательному и твёрдому убеждению, что всё должно быть естественно и натурально.

А точнее, нужно если соблюдать диету, то только ту которая разработана именно для Вас, если употреблять лекарственные препараты, то только те которые прописал врач. И никакой самодеятельности не нужно. Этим можно только навредить себе.

 (231x168, 14Kb)Идеальный я думаю вариант это занятие фитнесом. Идёте себе в тренажёрный зал, там под руководством грамотного тренера занимаетесь и лишних килограммов как не бывало.

Реклама: Вот кстати нашла Блог о фитнесе, красоте и здоровом образе жизни! Всем желающим рекомендую зайти, там есть Программы по фитнесу и бодибилдингу. Диета и тренировки. . Всё очень даже подробно и доходчиво преподнесено. Вы сможете узнать, сколько заниматься и когда, узнать об основных видах нагрузок при занятиях фитнесом и о многом другом. Да и ещё! Блог будет интересен не только женщинам, но и мужчина, к примеру, можно ознакомиться с комплексом упражнений для создания идеальных бицепсов, а также много советов по бодибилдингу.

Рубрики:  Разное

Метки:  

 Страницы: [1]